É uma das músicas que gosto mais:
ONE! EIN! UM! UN! उम!
É uma das músicas que gosto mais:
ONE! EIN! UM! UN! उम!
5 Ri tos Tibetanos
Aqui ficam uns exercícios optimos para fazer de manhã ao acordar. Dão uma energia maravilhosa para o dia!
São os 5 Ritos Tibetanos para libertar a Juventude.
Pedem é seriedade, disciplina e concentração ao fazê-los, são exercícios que alinham os chakras e os fazem girar à velocidade correcta, desbloqueando assim energias nocivas e que entopem o sistema energético.
Eu fiz um workshop dos 5 Ritos Tibetanos e foram-me indicadas algumas coisas que não estão presentes no vídeo e que vou partilhar: no 1º rito a inspiração dá-se ao levantar a perna direita e a expiração ao levantar a esquerda, uma volta completa é quando voltamos a passar pelo sítio para onde estávamos virados quando começámos; um truque para não ficarmos tontos é fixar a ponta do dedo médio da mão direita enquanto rodamos, sempre concentrados na respiração; no final unem-se as mãos no chakra cardíaco.
No 2º rito, para quem não conseguir levantar as pernas a 90 graus pode levantar a 45 graus; os braços erguem-se também, a 45 graus; termina-se esticando os braços para trás e flectindo os pés na vertical.
No 5º rito o movimento que aprendi é o de mergulhar, em vez de erguer só o peito; as indicações que tenho são: levantar o corpo em pirâmide, com os pés um pouco afastados, exalando todo o ar, na posição seguinte mergulhar colocando a cabeça para trás, inalando. Esta versão torna o exercício muito mais difícil mas também demonstra como nos custa libertarmo-nos de tudo, mergulharmos de cabeça e entregarmo-nos ao Universo.
Todos os ritos devem ser feitos 21 vezes, dentro do possível, claro, no início é normal haver uns que custam mais (o último, por exemplo!!!).
No final aconselho que se deitem um pouco a relaxar, como no yoga, ou a meditar um pouco. E o resto de um bom dia!!!
Para a Margaridaa :
The same, com caracóis aquáticos…
…do amor!
