Sair de casa, andar 2000 quilómetros, chegar a casa longe de casa, voltar, para casa (longe de casa)… sempre bom!

Eduardo Galeano fala de mulheres (pelo dia da mulher com um pouco de atraso…)
Está em espanhol mas acho que dá para perceber.

Para celebrar o 600 aniversário do relógio astrológico de Praga:

The 600 Years from the macula on Vimeo.

5 Ri tos Tibetanos

Aqui ficam uns exercícios optimos para fazer de manhã ao acordar. Dão uma energia maravilhosa para o dia!

São os 5 Ritos Tibetanos para libertar a Juventude.

Pedem é seriedade, disciplina e concentração ao fazê-los, são exercícios que alinham os chakras e os fazem girar à velocidade correcta, desbloqueando assim energias nocivas e que entopem o sistema energético.

Eu fiz um workshop dos 5 Ritos Tibetanos e foram-me indicadas algumas coisas que não estão presentes no vídeo e que vou partilhar: no 1º rito a inspiração dá-se ao levantar a perna direita e a expiração ao levantar a esquerda, uma volta completa é quando voltamos a passar pelo sítio para onde estávamos virados quando começámos; um truque para não ficarmos tontos é fixar a ponta do dedo médio da mão direita enquanto rodamos, sempre concentrados na respiração; no final unem-se as mãos no chakra cardíaco.

No 2º rito, para quem não conseguir levantar as pernas a 90 graus pode levantar a 45 graus; os braços erguem-se também, a 45 graus; termina-se esticando os braços para trás e flectindo os pés na vertical.

No 5º rito o movimento que aprendi é o de mergulhar, em vez de erguer só o peito; as indicações que tenho são: levantar o corpo em pirâmide, com os pés um pouco afastados, exalando todo o ar, na posição seguinte mergulhar colocando a cabeça para trás, inalando. Esta versão torna o exercício muito mais difícil mas também demonstra como nos custa libertarmo-nos de tudo, mergulharmos de cabeça e entregarmo-nos ao Universo.

Todos os ritos devem ser feitos 21 vezes, dentro do possível, claro, no início é normal haver uns que custam mais (o último, por exemplo!!!).

No final aconselho que se deitem um pouco a relaxar, como no yoga, ou a meditar um pouco. E o resto de um bom dia!!!

PPPPRIIIIII
MMMMAAAAAA
VVVVEEEEEEEEEEE
RAAAAAAAAAAA!!!!