Cada vez que vou ao centro da cidade, sinto a velocidade, o corropio, e vejo-me também a mim a andar com um ar apressado, a correr não sei para onde, apesar de não ter pressa.
Gostei de ver este vídeo (que trouxe de outro espaço, mostrado pela Amorena.)
Sempre que posso, a 1ª coisa que faço de manhã é este asana. É óptimo para oxigenar o cérebro, entre outras coisas.
Mas faço-o a partir do chão e não numa árvore como este yogi. Já estou a imaginar a m. vizinhança ao ver-me todos os dias pendurada na figueira, eheh
40 minutos de meditação guiada
Já pratiquei assiduamente a meditação, e gostei.
Não é tarefa fácil, parar.
Observar todos os pensamentos que galopam na nossa cabeça, fazem lembrar cavalos a galopar desenfreados…
Aqui fica a sugestão, para quem tiver vontade.
Sous un vieil arbre, dans un pré
Par une chaude et magnifíque journée d’été, je suis étendue sous un vieil arbre, haut et puissant ? Une brise d’été, douce et parfumée, caresse mon visage et je respire des fleurs des champs et l !herbe de la prairie.
Je laisse mon regard errer sur le ciel clair, d’un bleu lumineux, et chaque respiration me rafraîchit et me libère.
Je me laisse porter passivement par la terre et me sens à l’abri sous l’arbre.Il me semble que sa force naturelle coule en moi comme une agréable courant d’énergie e de guérison.
La chaleur du soleil irradie délicieusement mon corps.
Une félicité totale et une paix profonde m’envahissent.
Ma tête repose à l’ombre, rafraîchi.Je regarde la cime de l’arbre à travers des feuilles, don’t le vert brille, pénétré par le soleil.
Le vent d’été bruisse doucement dans les feuilles, faisant luire le soleil à travers elles.
Je savoure une profonde paix intérieure et me sens l’esprit parfaitement éveillé.
In Méditations Visuelles
Par Gaby Rossbach